到田野里走一走，到海邊聽(tīng)聽(tīng)浪聲，讓躁動(dòng)的心回歸平靜……

國(guó)慶小長(zhǎng)假來(lái)臨，在疫情防控大環(huán)境下，為避開(kāi)客流高峰和人員密集場(chǎng)所，很多人選擇了更為輕松的鄉(xiāng)村游。

到田野里走一走，到海邊聽(tīng)聽(tīng)浪聲，讓躁動(dòng)的心回歸平靜……

為什么我們那么向往鄉(xiāng)村？為什么越來(lái)越多的人愿意到花海之中，到森林、海邊，到農(nóng)家之中？

國(guó)慶假期第三天，我們邀請(qǐng)到了福建衛(wèi)生報(bào)健康大使、福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院康復(fù)評(píng)定部的連曉文副主任醫(yī)師，聚焦鄉(xiāng)村游，給你一個(gè)踏出家門(mén)的理由。

鄉(xiāng)村游好處多多

受疫情影響，即使不能出省旅游，居民出行需求仍需要得到滿足，回歸自然的、分散式的鄉(xiāng)村游，恰恰能滿足疫情之下的放松需求，是愉悅身心的有效療法。

到鄉(xiāng)村進(jìn)行戶外活動(dòng)，一般選擇爬山、摘水果、農(nóng)家樂(lè)等，這些在運(yùn)動(dòng)分類中都屬于中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，有很多好處：

在山間爬山行走，可以提高心肺功能；

大自然的環(huán)境可以陶冶心情，讓精神放松，緩解上班族在城市中的工作壓力；

鄉(xiāng)村游、戶外游往往都是家庭出行，親子活動(dòng)有利于家庭和睦。

這些事情需關(guān)注

連曉文提醒，鄉(xiāng)村戶外游的時(shí)候，這些事情需要關(guān)注：

①戶外活動(dòng)要注意勞逸結(jié)合，特別是老年人要避免過(guò)度勞累，后續(xù)產(chǎn)生腰酸背痛、膝病等問(wèn)題；

②注意補(bǔ)充水分，避免中暑或脫水；

③鄉(xiāng)村山地多有不平，晨露濕滑，穿好防滑的登山鞋，避免摔跤和扭傷；

④目前，農(nóng)村、山地晝夜溫差大，要注意好防寒措施，避免下午高溫出汗又遭遇傍晚山間降溫，導(dǎo)致受寒感冒；

⑤山間蚊蟲(chóng)較多，要做好防蚊防蟲(chóng)措施。如穿長(zhǎng)褲，噴驅(qū)蚊液等。

⑥在飲食方面，外出郊游時(shí)不采摘、食用不熟悉或來(lái)歷不明的野菜、野果及菌類；

⑦在外飲食注意餐廳衛(wèi)生環(huán)境，進(jìn)餐廳后選擇間距較大，通風(fēng)良好的位置就餐。

⑧盡量錯(cuò)峰用餐，減少多人聚餐、避免就餐說(shuō)話。聚餐時(shí)不混用餐具、用公筷夾菜、盡量分餐。盡量使用掃碼支付等非接觸支付方式付費(fèi)。

旅游業(yè)者需注意

此外，對(duì)于鄉(xiāng)村游的從業(yè)者，在疫情期間保證安全游玩，連曉文建議：

1. 切實(shí)做好防疫消殺工作，確保鄉(xiāng)村游服務(wù)人員健康，配備防疫安心健康包。

2. 落實(shí)好“公勺公筷和分餐制”，提供分散式個(gè)性化服務(wù)。

3. 做好疫情防控常態(tài)化工作，推行網(wǎng)上預(yù)約，做好流量控制，做到信息管理及時(shí)。